Basketball

SITO ALONSO - TACTE DE PILOTA

Feu els exercicis que ens explica a partir del minut 2,55.

Es molt important treballar aquest tipus d'exercicis que ens explica en Sito Alonso entrenador de l'UCAM Murcia i amb molta experiència a l'ACB.

Escolteu bé per a que serveixen tots i cada un dels exercicis que explica, doncs millor no es poden explicar.

Ànims i a disfrutar!!

Rutina de bot de BasketballCO2

Realitza aquesta rutina d'exercicis sobre bot. Ets capaç de completar-la?

Veure

EXERCICIS PDP - DOMINI DE PILOTA

Aquests exercicis proporcionats pels companys de la PDP ens faran millorar el domini de pilota a casa, vigileu de fer-ho sempre en llocs en els que no trenqueu res.

A mesura que aneu dominant els exercicis feu-los més ràpid!

19 EXERCICIS DE DOMINI DE PILOTA SENSE BOT.

A partir del minut 2,00 en Javi Huertas, 'Youtuber' dedicat al bàsquet, ens fa una rutina de domini de pilota que pot ajudar molt sobretot a aquells/es que no puguin botar a casa. De totes maneres, és una rutina molt vàlida per tothom sigui quina sigui la situació!

Fer 20 repeticions de cada exercici.

Us animem a provar-la a casa i que ens digueu la vostra opinió als comentaris de #ElCENGEsQuedaACasa

A tenir en compte:

  1. La posició corporal, no corbar l'esquena, recordeu la posició dels jugadors de bàsquet que tant us han marcat els entrenadors/es.
  2. Intentar no mirar al terra
  3. Fer-ho més ràpid si domineu l'exercici.
  4. No fer-ho en llocs on pugueu trencar res.
  5. No rendir-se, l'errada és la nostra eina per a aprendre i ser millors!

Ànims que és dura a nivell de braços.